润燥的食物 滋阴和润燥的区别

文章目录：

1. 润燥的食物
2. 滋阴和润燥的区别
3. 中药中润燥是什么意思
4. 吃什么润燥?

一、润燥的食物

梨、大枣、黑芝麻、银耳、莲藕等。1、梨：梨被誉为百果之宗，梨的果实不仅鲜甜可口、味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用，常食可补充人体的营养。2、大枣：枣含有丰富的维生素C、维生素P、多种微量元素和糖分。

梨、大枣、黑芝麻、银耳、莲藕等。

1、梨：梨被誉为百果之宗，梨的果实通常用来食用，不仅鲜甜可口、味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用，常食可补充人体的营养。

2、大枣：枣含有丰富的维生素C、维生素P、多种微量元素和糖分。除供鲜食外，可制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。

3、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

4、银耳：被称为菌中之冠，是我国传统的食用菌，含有活性成分银耳多糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和多种氨基酸、矿物质。

5、莲藕：莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，食用价值相当高。它的根根叶叶、花须果实无不为宝，都可滋补人体。

二、滋阴和润燥的区别

作用不同、功能不同。
1、作用不同：滋阴属于水乳类型，而润燥属于精华，类似于肌底液。
2、功能不同：滋阴水乳是保湿皮肤，提亮肌肤肤色，使脸部肌肤全天12小时处于水润的状态，润燥精华不同于别的精华，是在使用雪花秀滋阴水之前用，目的是调节皮肤的酸碱，促进皮肤吸收护肤品。

三、中药中润燥是什么意思

润燥主要是指的肺燥.因燥多外感,而外感又多从口鼻和皮肤而入.

皮肤会干燥,口鼻会干燥,口干,流鼻血,干咳等.

润燥就是用含水分大的药或是一些籽仁类药来治这些症状的药来治疗.

1.润燥清火：12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、

甘草3克、15克。

　　适应症：燥气化火，耳鸣目赤，牙龈咽喉肿痛。

　　2.生津益胃：沙参10克、12克、生地18克、

玉竹10克、冰糖3克。

　　适应症：舌燥唇干、不思饮食，舌红无苔，热病后胃津未复。

　　3.润肠通便：南杏仁15克、北杏仁15克、桃仁12克、

15克、玄参10克。

　　适应症：大肠受热、大便干结、口腔干燥。

　　4.增液润燥：玄参10克、麦冬15克、生地24克、

桃仁12克、厚朴12克、枳实10克、甘草3克。

　　适应症：热病后津液枯竭，口燥作渴，便秘不通。

　　5.滋燥养荣：当归15克、生地18克、18克、

12克、秦艽12克、防风12克、甘草3克、黄芩10克

　　适应症：血虚生燥，皮肤皱摺，筋急抓枯。

　　6.清燥润肺（清燥救肺）：人参6克（另煎）、麦冬12克、

15克、石膏30克、胡麻仁12克、阿胶10克（烊服）、

杷叶15克、甘草3克、杏仁15克。

　　适应症：温燥伤肺，头痛身热，干咳无痰，气逆而喘，咽干鼻燥，

心烦口渴，苔白，舌红少津。

　　7.滋燥清肠：黄连6克、阿胶10克（烊服）、生地18克、

牡丹皮12克、银花12克

　　适应症：肺燥肠热、下利灼肛、秋燥兼伏暑热，已从火化。

四、吃什么润燥?

少吃点干的东西~~~

1、银耳

银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

注意：感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

2、百合

《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等;临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等。

知道了秋季女人滋阴润燥吃什么好，注意：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用。

秋天吃些雪梨，润燥的效果会好些，最好煮了再吃。

我说下秋天润燥水果吧。

1、梨子

　　梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

2、大枣

　 新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦。

3、苹果

苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。

4、柿子

柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

5、石榴

石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

6、板栗

板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。

7、猕猴桃

猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!

8、橄榄

橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。

9、柚子

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

10、山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。

希望文字工具网搜集的关于润燥的4点解答对大家有用。