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常年湿气重,定有“痰湿”丑

这两种反馈都是正常的,效果不明显的朋友有可能有其他的生湿之源,汤的力量太弱不能将其消解,但喝它也是对症的,因为健脾对任何人类来说都不会错。

这段时间广东一直在下雨,我们在河源山里挖的野生五指毛桃、土茯苓等材料晒不干,所以这段时间祛湿汤暂时是没有了……为了能最大限度保障药材的气味和疗效,我们一直都是用新鲜采挖野生的材料来配制这个汤。

但连续一个月的回南天,实在是太需要,有没有?

所以我和黄老师商量,把这个汤方公布出来,给大家祛湿参考:五指毛桃、土茯苓各30克,其他分别抓一小把,没有严格分量要求,但白扁豆一定要用炒过的,白扁豆生用有小毒,炒过的健脾燥湿效果会更强。

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消痰浊小茶方:扁豆山药茶

常年湿气重,定有“痰湿”丑

山药30克,炒过的白扁豆30克,陈皮3克。三者水煎取汁,可加糖调味。这个茶方健脾益气,化湿止带。 平时可以当茶喝。

因为脾虚,长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”,还容易各种下垂。。烦恼的朋友,可以常喝这个茶消痰浊。

另一个去湿小验方

无论是阴虚体质,还是内热体质,或是脾湿体质,都可食用。

常年湿气重,定有“痰湿”丑

两个新鲜甜葫芦,其中一个削头净瓤。另一个葫芦洗净剁碎,倒入葫芦里,倒进黄酒,封盖阴处放10天。每晚睡前温一两喝下。

葫芦的功效是清水利湿,通过黄酒引子,传遍身体经络,把湿气通过小便带走。

疏通经络:最容易堆积痰湿的穴位

常年湿气重,定有“痰湿”丑

【阴陵泉】湿重的人,阴陵泉的位置按起来会酸痛;脾虚的人湿气很容易在这里堆积,久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧,可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

【血海】是生血和活血化淤要穴。

【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊,胖子多痰湿,所以丰隆穴也是个减肥穴。

【承山穴】

常年湿气重,定有“痰湿”丑

按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

以上,都可以经常按揉或艾灸。想要祛湿一定要经常敲打后背的膀胱经,晒后背,或者膀胱经刮痧,因为膀胱经是全身第一大阳经,也是排浊气第一名。

最省钱的祛湿:户外运动

湿气重的人,其实就是那群最容易犯懒的人。能坐着不站着,能躺着不坐着,能睡会儿就睡会儿,能不干就不干。这种懒病把湿气去掉就好了。

真想要祛湿,一定不能少了运动。而且一定要户外运动,当新鲜的空气、能量进来了,阳气升腾起来后,沉积的浊气才能排得出。这是最直接,最省钱的办法。

但长期湿重的人大多气虚,也不能一开始就做太耗气的运动,慢跑或快走就可以了。

痰湿体质宜忌

【忌】思虑过多,思虑伤脾,脾一虚,就无法运化湿气了。

【忌】寒凉。带冰的东西通通不要吃,无论它是多么有营养的果蔬汁,不要问我别人为啥能吃,别人阳气还旺呢,你咋不旺个。。

【忌】湿着头发做头部按摩。头部按摩是祛风祛湿的,你倒好,开了毛孔请湿气进去。。

【忌】绿茶长期喝。咽喉咽喉片也不要长期含着。

【忌】吃得太滋补。痰湿在体内时,最忌讳滋补,会补出火和瘀滞。

【宜】适当主动出汗。

【宜】芳香食物,比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花,芳香化湿,还能冲破淤阻,解除郁闷。

【宜】盐水泡脚,盐可以除湿。

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“我希望,这里有你想去的四季。”

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