补肾精，先要补肾气，否则越补越虚，如何益肾气，试试这个小食材

古医云‘气乱万病生，气虚精神缩’有气则生龙活虎，无气则阴沉暮暮，气乃人之根本，特别是肾气，是整个人体的根源之气，如果气肾收到了外界因素的影响减少排放或者排放停止，那就像一棵树没有根一样。

肾气的缺失很多人理解为肾虚，这么说也对，但是稍微有一点有失偏驳，肾气的缺失会造成五脏的不协调，致使五脏分泌发生紊乱的现象，也要让阴阳不能调和，免疫力直线下滑，很多病就自然而然的找到了你，肾气不足更会引起滑精早泻的发生，在西医里面叫功能性障碍，很多男性疾病比如，阳畏，前列腺，不坚等等都是肾气缺失造成的，通常人们理解为肾虚。

在这个信息发到的年代，人们只要稍微出现点身体状况，那接下来就是大补，吃腰子，炖人参，我补他个天翻地覆，但是这没有针对性的滋补，对身体又是一次伤害，没有针对性的去滋补，身体会吃大亏，人体本身就处于一个非常虚弱的状态，怎能经得住虎狼之药的攻击，结果是越补越难受，甚至住院。在中医里有句话叫，补肾大多为了性，不气才能保住命，在肾虚的这个状态下，首先注意以补气为主，让尿路畅通，再行补肾，这才是王道。

那么肾气不足会引起那些症状呢？

一般肾气不足会出现，气短，容易乏力，房事无趣，怕冷，食欲欠佳，睡眠不安，到后期会出现眩晕耳鸣，浑身无力，尿急尿频，举而不坚，早泻滑精，四肢麻木，盗汗梦多，思维紊乱等等这些都是典型的肾气不足。

如何补充肾气，怎么调理选择什么食材有效又安全呢？

在养生界益肾气的食材有很多，但是又安全有温柔的也就数黄精了。黄精是什么？比人参虫草还好吗？只能说黄精有黄精的优点，人参有人参的强大。黄精就是一个普通的不能在普通的药材，但是在益肾气上表现非常突出，也被养生界誉为‘肾黄金’利用黄精养生的历史从华佗时期就已经开始，在明代李时珍在《本草纲目》中这么介绍的黄精‘黄精，大益之才，可补诸虚，填精髓，久服轻身不老矣’。那么黄精益肾调虚的原理在哪呢？

第一，黄精进入人体后，是细雨无声的帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，促使肾气充足正常排泄，第一时间安抚五脏，肾气足了，五脏协调了，阴阳平衡了，大家想一下那是什么状态，就是生龙活虎的样子，身体的免疫力自然而然就上去了，而整个的滋养过程中，不会引起上火或者体寒，四季可用，这个是很多食材不具备的功能，黄精真心做到了调与补的同时进行。在临床上黄精主要用于肾气不足，调养虚弱，针对体虚，气虚，头发早白，早泻滑精，四肢麻木，盗汗多梦，浑身无力，房事无趣，免疫力低下，有非常好的调养效果，即便是很健康的人服用黄精不但不上火而且能有效的提高自身的免疫力。

第二，黄精中也富含活性矿物质和黄精酮素，黄精酮素可以有效的阻止老化皮肤细胞的裂变，从而达到延缓衰老的目的，在益肾的基础上黄精延缓衰老的效果比其他食材更为有效，所以经常食用黄精养生的人，不但身体康健，而且皮肤紧致，目光有神，气质超然，素有‘’常吃黄精，留住年轻‘’的美丽段子。

怎么吃黄精，选材更为关键

很多人问为什么我吃过很多次黄精达不到想要的预期呢、那就是选材的问题，任何食材都有优劣，黄精也不例外，黄精分布于我国的南方山区上， 多为野生，光品种就有十多个，但是绝大部分品种上不了台面，所以很多人不知所措，在这里给大家分享一个选择黄精的技巧，在选择的时候不要管他有多少品种，选择外观肥大，油性十足，切开后更是油性释然，入口甜糯，这类黄精就是上等的黄精，也被养生界誉为‘’油头黄精‘’，其次就是普通的柴性黄精，这类黄精就很坚硬，也没有什么油性，切开就像干柴一样，营养偏低，长期食用也会对人体造成不必要的纤维沉积。

左边为油头黄精切面，右边为柴性黄精切面

食用方法：泡水法-油头黄精10克（切片2片左右）用400毫升开水冲泡焖五分钟即可，有条件的可以加几粒枸杞或者5克态子葚效果更佳。

也可以用油头黄精泡酒，或者煲汤的时候放一点也非常好。