大小腿肌肉分别有什么功用? 长跑运动员大小腿比例

1、臀大肌 这块肌肉很发达，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。 近固定时，使大腿后伸和旋外，如后摆腿和后踢腿动作。该肌上半部使大腿外展，下半部使大腿内收；远固定时，一侧收缩，使骨盆向对侧转动。

文章目录：

1. 大小腿肌肉分别有什么功用?
2. 长跑运动员大小腿比例
3. 大小腿多少厘米算粗啊?

一、大小腿肌肉分别有什么功用?

1、臀大肌

这块肌肉很发达，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。 近固定时，使大腿后伸和旋外，如后摆腿和后踢腿动作。

该肌上半部使大腿外展，下半部使大腿内收；远固定时，一侧收缩，使骨盆向对侧转动，如转体动作，两侧收缩使骨盆后倾， 维持人体直立姿势。

2、股四头肌

这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。

近固定时，使大腿屈、小腿伸；远固定时，使大腿在膝关节处伸即牵拉股骨向前(如由下蹲到站立的动作)；保持股骨垂直，维持人体直立姿势。

3、缝匠肌

这是大腿前细长的肌肉，贯穿大腿至小腿，常涉及交叉或合并的肌肉，对大腿前群肌起加固作用和用于腿的整体动作。 近固定时，使大腿屈、旋外，小腿屈、旋内。

4、股二头肌

位于大腿后面外侧皮下，有长短二头。近固定时，使小腿屈和旋外；小腿伸直时可使大腿伸，如后踢腿跑和后蹬跑动作。远固定时，使骨盆后倾。 

5、胫骨前肌

位于胫骨的外侧。 近固定时，使足伸(背屈)、内收和外展，如勾脚动作。远固定时，拉小腿向前，以维持足弓。 采用负重勾脚等练习可发展该肌的力量。

6、小腿三头肌

位于小腿后面浅层，特别发达，使小腿后部隆起，它由腓肠肌和比目鱼肌组成。比目鱼肌位于腓肠肌的深层。近固定时，能使小腿和足屈。

扩展资料：

腓肠肌与比目鱼肌组成小腿三头肌,是维持人体直立的主要肌肉之一。腓肠肌对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。如果出现了腓肠肌的紧张，无疑对站、走、跑、跳都有不同程度的影响。

站立：腓肠肌要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。

走路：是指两腿交替踏地，向前的往复运动，膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。

跑步：跑步与走的区别在于走路时使单腿腾空，即一条摆动腿和一条支撑腿交替进行；而跑步会出现两脚同时腾空的瞬间。

跳：跳分直腿跳和屈腿跳。无论直腿跳还是屈腿跳，小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都要充分收缩完成快速提踵动作。

参考资料来源：

二、长跑运动员大小腿比例

长跑运动员大小腿比例是3:5。根据查询相关公开信息显示，在角速度相同的情况下，扒地快，能缩短支撑时间，比踝围踝围/跟腱长100与羡坦盯比跟兄和腱长，跟腱长小腿+足跟100，长跑运动员和学习舞蹈的人是接近这信枣个比例的。

抱歉，我无法提供长跑运动员的大小腿比例，但我可以告诉你如何计算大小腿比例：

大小腿比例可以誉毁通过以下公式睁笑计算：小腿围/大腿围（或足跟围/小腿围）。

值得注意的是，大小腿的比例会受到很多因素的影庆早备响，如个体基因、年龄、性别、身高等。如果你对自身的比例有兴趣，建议你进行一次身体测量并自行计算。

三、大小腿多少厘米算粗啊?

　　通常来说，计算公式如下

　　胸围：身高 x 0.52

　　腰围：身高 x 0.37

　　腹围：身高 x 0.457

　　臀围：身高 x 0.542

　　大腿围：身高 x 0.26 + 7.8

　　为您具体列出

　　身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏

　　150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2

　　151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7

　　152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1

　　153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6

　　154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0

　　155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5

　　156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9

　　157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4

　　158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8

　　159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3

　　160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7

　　161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2

　　162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6

　　163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1

　　164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5

　　165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0

　　166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4

　　167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9

　　168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3

　　169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8

　　170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2

　　171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7

　　172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1

　　173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6

　　174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0

　　175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5

　　希望我的回答对您有帮助

希望文字工具网搜集的关于大小腿的3点解答对大家有用。