中医防疫“八字经”：内养正气，外御寒邪！

冬天来了，万物休养，人们多在室内活动。窗门紧闭，虽然挡住了风寒，但也可能把病毒留在家里。而新冠病毒在冬天存活长，可停留在窗沿、门把、餐桌等各种设施表面。因此，勤洗手，多通风，少聚集，就很有必要。

除了外挡病毒，人体内在的抵抗力也很重要。中医讲究“治未病”，扶正气避邪气。我国古代对抗瘟疫，多采用香薰、药膳、代茶饮等预防之方。中医方剂学发展至今，也诞生了许多防治未病的成熟方群，并成功应用到抗击新冠肺炎疫情的实践中。

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肺主一身之气，气足身强百病消

《内经》云：“正气内存，外邪不干”。肺位于上焦，人体通过口鼻接收自然之气，首先都会经过肺部进行过滤，进食的营养物质则下沉至脾胃，经吸收运化之后，再将水谷精微之气上传至肺部，谓之营气。

脾胃无法吸收的物质，则会继续下沉至下焦肾脏，经过进一步去粗取精，将糟粕之物通过膀胱、大肠等排出体外，而将精华之阳气升清至肺部，谓之卫气。

肺主一身之气，主要是统御营卫二气。气行不滞，人体就能及时排泄浊物，抵御外邪侵袭，各脏腑之间也能很好的开展工作。

自古中医防病未然，都离不开补益正气，祛除六邪。肺卫表里，开窍于鼻，在体合皮毛，是人体内部应对外邪的第一道屏障，温邪上受首先犯肺。因此，肺失宣降，则百病生；肺气充盈，则百病消。

02

警惕：“伤寒偏打下虚人”

现实生活中，也经常有人问，“呼吸吐纳都很正常，为什么还是感觉身子虚？”这可能就是身体“内耗”的问题了。

肺气以宣降为常，脾胃运化五谷之精微，而肾主纳气，将肺主之气收纳到肾，化为熏蒸五脏之元气，滋润脏腑组织器官，以抵抗邪气。我们抵御外邪主要靠内部“存粮”之元气，有余方能补不足。

不少年轻人，大冬天却熬夜贪食，不仅营养物质得不到吸收，还频繁过性生活，这样耗损体力不说，也会消耗肾元，导致抵抗力低下。中医有句名言，“伤寒偏打下虚人”，意思是说性事不节或过于频繁，都是极易招徕“瘟神”的。我国经典名著《红楼梦》中贾瑞之死，就是过度消耗肾元的极端例子。

因此，冬天应该尽量减少户外消耗活动，同时节制房事避免透支肾元。在疫情持续的当下，养精蓄锐，清心寡欲，才是当务之要。

03

养肾护肾，就是涵养正气

在人体脏腑系统中，除了肺主气之外，另一个跟“气”相关的，就是肾系统。

而提到补肾，现在很多人都有一种误解，一者觉得只有男人才需要补肾，女人不需要；二者觉得男人补肾，就是为了提高性功能。其实，中医讲补肾并非指单一的肾脏功能，而是立足于肾系统而言，即以肾脏为核心，包括肾经、膀胱经、骨髓发齿等在内的整体。

《内经》云：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。”一语言明了肾系统在人体脏腑中的地位与作用，即贮藏五脏六腑之精华，涵养一身之正气。

肺气以宣降为宜，而肾气则以“升清降浊”为好。

肾系统的气化过程，简单的说就是，上接脾胃运化精微之后的沉淀物，经肾脏气化作用后分为清浊两部分，清者上升归于肺而布散于周身，浊者则变成尿液，经膀胱从尿道排出体外。

因此，肺气通畅，则百病不缠，肾气有力，则身强体壮。补肾益气，最终涵养的也是一身正气。