女人脾气虚吃什么补气女人补气血的简单方法

脾为后天之本，是气血生化之源。脾胃如果虚了，一味吃补品也没用，女人还是会迅速衰老下去。那么女人脾气虚吃什么补气，怎么吃才能健脾养胃，让气血充足，保持美丽容颜呢。

一、什么是脾气虚

脾气虚是脾虚症候的一种，多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱所引起。表现为腹胀纳少，食后腹胀，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦或肥胖浮肿，舌苔淡白等症状

二、女人脾气虚吃什么补气

女人脾气虚首选应该调理脾胃，一边补气，一边祛湿。因为脾虚最容易滋生湿浊。

1、健脾益气祛湿的食物凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。像芡实、山药、扁豆、薏米、大枣、花生等健脾补气的食物，同时有益于祛除体内湿气。

2、不宜吃寒凉肥厚之物性质寒凉的食物容易损伤脾气，如苦瓜、冬瓜、柿子、梨、西瓜等，脾气虚的人应该少吃，更不该生吃。肥腻的食物最容易阻碍脾气运化，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牛奶等肉食要尽量少吃。垃圾食品更是脾胃湿浊滋生的帮凶，尽量不吃。

三、女人补气血的简单方法

食疗看起来比较复杂，很多补气血的养生汤、养生粥需要配很多的材料，花费很多时间。但也有许多简单的方法可以帮助女人补气血。

1、晨起一杯蜂蜜水蜂蜜具有润肤、增白、除皱的功效，含有多种维生素、无机盐、微量元素等，非常适合用来调理气血。其每天早晨坚持喝一杯土蜂蜜，美容养颜的同时，还能排除身体毒素。

2、苹果做下午茶每天坚持吃一个苹果，来代替下午茶。苹果被称为全方位的医师，营养价值极高，美容的同时还能维护健康。

3、随身携带养生茶选择一些安全有效的食材制作养生茶，保温杯随身携带，既方便又实用。比如每天少量使用枸杞子、红枣、桂圆等，用来泡水喝，对于补血益气有很好的效果。

4、自己制作补气血零食选择干山药、芡实、扁豆、薏米等食材，磨成粉保存，随时冲泡，代替零食吃。在调理脾胃的同时，慢慢改善体质，让气血逐渐充足起来。

结语：女人脾气虚吃什么补气，除了食补气血之外，睡觉和运动对于女人调理气血也是非常重要的。充足的睡眠是气血循环更新的基础条件，而运动则是保证气血正常运行必不可少的关键。

相关内容