5位国医大师不外传的长寿秘方，轻松得长寿！人人可用！

中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹，并将运用中医于生活中。

下面，我们就来看看他们有什么长寿秘方！

朱良春

94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤

▲国医大师朱良春在接受央视采访。

长寿秘方：60年长期坚持吃一种养生粥。

材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克）。

做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

颜德馨

91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家

▲国医大师颜德馨在为病人看病。

长寿秘方：人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。

他长期坚持服用一些膏方，主要包含一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。

陆广莘

84岁，中国中医科学院教授，中医理论大家

▲2012世界健康产业大会中国首席专家、国医大师陆广莘发表学术报告。

长寿秘方：吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。

陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西。”他每天都会吃两个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。

每天早起后，用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。晚上睡前泡脚，让自己休息得更好。

路志正

91岁，中国中医科学院主任医师

▲国医大师路志正在看书。

长寿秘方：每天早上吃生姜，配合红枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃，切忌晚上吃。

陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。

张琪

90岁，哈尔滨，全国中医肾病首席专家

▲国医大师张琪。

长寿秘方：精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。

对不如意事或闲言碎语要从客观上分析，一笑了之。饮食营养顺其自然，既不要暴饮暴食，也不素食清淡，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃。

他主张膳食均衡，荤素搭配，一味粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。

这些都是“国医大师”们的长寿秘方，可靠且实用，他们就是这样做来达到延年益寿的效果的。

这么可靠且实用的秘方，除了自己收藏一份，还要给亲人朋友送去一份，祝大家身体健康、寿比南山！

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