盲目进补伤身,应该如何科学进补? 中医:体虚,就进补?注意淤堵,王医生教你该如何正确地进补

进补的词语解释是：进食滋补药品或食品。评弹《白蛇传_成亲》：“我家小姐一年四季，要经常进补，家中补药是常备的。”。进补的词语解释是：进食滋补药品或食品。评弹《白蛇传_成亲》：“我家小姐一年四季，要经常进补。

文章目录：

1. 盲目进补伤身,应该如何科学进补?
2. 中医:体虚,就进补?注意淤堵,王医生教你该如何正确地进补

一、盲目进补伤身,应该如何科学进补?

在我们的生活当中，有很多人都非常注重自己的身体健康，因此在饮食方面经常的吃一些保健品和营养价值较高的食物来补充体内的营养，从而让身体保持健康。但是在进行补充营养的时候，一定要采取正确的方式，同时也要科学的进补，避免因为补充太多难以消化的食物，导致身体的负担加重，不仅会对肠胃造成一定的影响，还会使身体吃了太多的补品而不起作用。不仅要吃很多的肉制品，补充体内的蛋白质和脂肪，也需要吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的维生素和微量元素，做到日常的营养均衡，才能达到养生的效果，下面让我们具体的了解一下。

一、要做到日常饮食的营养均衡

很多人都认为多吃一些营养价值较高的食物补充体内的营养，就能够有效的提高人体的抵抗力和免疫力，增强人体的素质，从而达到进补的效果。这种方法是不可取的，因为盲目的进补的话，是会给身体造成一定的负担。如果想要进行科学的进补，就需要在日常的饮食当中做到营养均衡，不仅要补充相应的蛋白质和脂肪也要补充一定的膳食纤维来促进体内的消化，让补充的营养可以及时的进行吸收。

二、根据身体素质进行进补

有的人在进行进补的时候，会经常的选择一些温补性的食物，但是如果体内的肝火已经比较旺盛，如果吃太多温补性的食物，就会导致身体的病症加重，从而对身体造成一定的影响，所以需要根据自身的身体素质来选择一些进补的食物。

通过上人所介绍的，我们可以了解到盲目的进步会对身体造成一定的影响和危害，如果想要进行科学的补充营养就需要了解自身的身体素质，通过自身的需求去选择补品。

二、中医:体虚,就进补?注意淤堵,王医生教你该如何正确地进补

身体气虚了怎么办呢？很多人一听到哪里虚了就会立马去买各种各样的补药花式进补，但到最后却发现钱没少花，药没少吃，身体气虚的症状却依旧没得到治疗，那这是为什么呢？

我们都知道‘虚则补之’，但是要注意补应该怎么去补，只是单纯地去补吗？这当然是不可以的。

要知道在脏病多虚的治疗过程中我们虽然要补，但是要注意的是‘寓通于补,寄降于升’，因为整个五脏藏精气的特点是宜充盈，不壅滞。

这意思是说在补气的时候不单是把不足的气补起来这么简单，最重要的是要让气为我们所用，而不是一直进补到一个地方，壅滞在那不动弹。因此我们在补的过程中要避免三个现象：纯补、峻补，壅补。

这里给大家解释下这三种现象：纯补，顾名思义，是一味地进补的意思；峻补，是指用强力补药进行治疗的办法：‘壅’是阻塞的意思，壅补则是指补到一定程度阻塞并停滞在一个地方的现象，就像早晚高峰堵车一样。

比如说心，我们都知道心主血脉，心血要一直处于充盈的状态。如果心血亏虚了，就难免会造成失眠、多梦甚至于记忆力下降一系列的症状。

这时我们就会开始养心血，但养心血又不可以单纯地去养，若只以滋养心血的药物为主，而不去活血的话，那么补是补上了，但补的心血在一个地方堆积多了就会壅滞不动，这就达不到治疗的效果。

再比如说肺气虚了，就开始动不动咳嗽，并且遇凉还会加重，长此以往还会伴随着气短的现象发生。

那么从常规的角度来看补肺气首先想到的就是用补气的药物，比如说人参黄芪和党参。

但一次性加这么多，气是不是可能就停滞到那个地方了，这时候要顺应肺气的运动特点来让气活动起来，所以补肺气的同时，不仅仅是补，同时还要辅佐以宣降的药物。

‘肺主宣降’，‘宣’在此是指肺气向上升宣的功能，‘降’是指肺气清肃下降的功能，一宣一降，把补上的肺气让该升的升起来，该降的降下来。

所以啊，我们要知道当五个脏虚的时候，除了按照虚则补之的原则外，要特别注意的是顺应某一个脏气的运行特点来辅佐相应的药物，以避免产生虚不受补的反作用！

希望文字工具网搜集的关于进补的2点解答对大家有用。