腰间盘突出到底能不能游泳呢？争论那么久，终于有了答案！

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工作节奏快，强度高，很多人每天伏案工作数小时，有的甚至连唯一的下班休息时间都被剥夺，很少有时间去锻炼，所以身体上的问题越来越大。而现如今腰椎病的患病人群已经不单单局限于老年人了，腰间盘突出越来越年轻化！不良的生活习惯，会透支你的健康，让你的身体亮起红灯。

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结尾有彩蛋！

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1、腰间盘突出可以游泳吗？

腰间盘突出患者是可以游泳的，而且游泳可以锻炼身体，使肌肉和骨骼得到一定的放松，对腰部也会有好处，但是注意要锻炼适度，不要过度劳累，否则就会产生不利的影响。

2、游泳能治疗腰间盘突出吗？

游泳是最有效、最方便的康复手段。游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。

3、游泳真的对腰间盘突出有好处吗？

游泳可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。人在水中无任何负担，不会对腰椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治腰椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。

重磅消息

1月20日，周一

做客《你好，医生！》的专家是

刘达生

哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长、会诊中心主任。黑龙江中西医骨科学术委员会委员，发表学术论文十余篇、获得省市科研成果六项，出版医学专著一部、黑龙江省著名骨科专家。

擅长无创治疗疑难颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄等疾病。

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黑龙江广播电视台都市频道全新升级的《你好，医生！》本周继续为你的健康保驾护航。节目播出时间为每天10：40—11：10，各个领域的专家将在这里针对大家的各种病症进行答疑解惑，小编还会在节目播出的前一天为你预告第二天的课题和专家。

你可以给我们的微信公众号留言，留言方式为：你好，医生！+姓名、电话和你想要咨询的问题，我们会选取一部分幸运观众，在第二天的节目中帮你咨询专家，或是电话回复你。只要你关注我们的节目，我们就会成为你专属的健康小秘书，免费咨询，贴身服务，千万不要错过哟！

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彩蛋来啦！

答案是：A、B、C、D

哪些状况容易患腰间盘突出？

A、“葛优”瘫（悬空的腰部，长时间易患腰间盘突出）

B、连续打电脑游戏5小时（长时间久坐对腰部造成很大压力，易患腰间盘突出）

C、长途汽车司机(长时间一个姿势的久坐容易患腰间盘突出)

D.、伏案工作的白领（办公室久坐人群易患腰间盘突出）

专属你的私人医生，

尽在《你好，医生！》

播出时间：每天10：40—11：10

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