按这个“时间表”排毒 五脏六腑更健康

如果身体长期积累过多的毒素，肯定会影响到身体的健康，所以就需要定期给五脏六腑洗洗澡，而排毒也是需要讲究学问的，并不是说什么时候排毒都可以，五脏六腑排毒的时间都是不同的。所以当身体有毒素时，只要按照下面的这个时间表给五脏六腑排毒，这样身体才会更健康。

五脏之心排毒——21：00-23：00

中医理论认为“心主血脉”，他所指的并不仅仅是西医所说的心脏，还包括全身的脉管系统，包括静脉动脉和淋巴系统。嗯，每天晚上的9点到11点之间是人体全身脉管系统的排毒时间，所以在这个时间段内，你应该让自己保持安静，然后快速进入睡眠的状态，这样不但可以顺利完成心脏的排毒，而且也能为其他器官的排毒奠定良好的基础。

五脏之肾排毒——23：00-1：00

肾脏是人体解毒和内分泌的重要器官，在我们身体内环境的稳定性中发挥着非常重要的作用，而当血液流经肾脏时，代谢废物，一些水和无机盐就会在肾脏中形成尿液，并排出体外。但当人体的肾脏一旦出现损伤，全身就好像被浸泡在一个大毒罐，但现在的废物和垃圾不能及时的排出体外，而晚上11点到凌晨一点，正是肾脏排毒的时间，这个时候你应该处于熟睡的状态，否则就会增加肾的负担，很有可能会造成废物毒素堆积在体内，第二天早上就会发现自己全身上下都是肿肿的。

五脏之肝排毒——1：00-3：00

肝脏是人体中最大的器官，肝细胞可以控制和调节体内的各种物质，让所有器官都可以顺利的工作，更重要的是肝脏具有溶解细菌，酒精和其他毒素的作用，是人体解毒的掌门人，而日常生活中经常摄取的毒素，比如说酒精，都需要依靠肝脏来分解，而且一些食物在消化后也会产生一些毒素，而这些毒素无法被小肠吸收，这些毒素就只能被送往肝脏被排出体外，而凌晨三点正好是肝脏的休息时间。

五脏之肺排毒——3：00-5：00

凌晨3点，肝脏的解毒工作进入尾声时，肺部就会进入一个全新的休息和解毒的过程，却是人体和体内气体交换的主要场所，人体主要是通过肺部吸入新鲜的空气，然后呼出体内的浑浊气体，以保证身体的正常代谢。具有主持和调节全身内脏器官之气的作用，这人挺有节奏的，呼气和吸气之间，调节全身之气的升降出入，细心的人一般就会发现，平常咳嗽的人在凌晨三点的时候，如果还没有睡觉的话，咳嗽的情况就会愈加严重。而且中医认为“肺主皮毛”如果在这个时候导致睡眠缺失，那么对皮肤的损伤也是非常大的。

五脏之脾胃排毒——5：00-7：00

形成良好的睡眠习惯，可以让人早起，而凌晨的5到7点，大肠开始排毒，这个时候就是上厕所最佳的时间，最佳早餐的时间应该是在早上7点二前，值得一提的是，早上7点到9点，正是小肠大量吸收营养的时间，所以说在这个时间短，吃早餐是最好的，如果拖到九点多十点之后再吃，那么还不如不吃。