最顶级的养生长寿秘诀，精，神，体，魄，魂快速恢复到最完美状态

1，精，精是先天之祖，我们打量一个人，必然先观其精气，若一眼看去给人感觉猥琐，像个傻子一样，那这个人即为先天不足，精气外泄过多，给人一种呆傻甚至痴呆的感觉。若看上去活力四射，充满阳光正气，那这个人一定平时注意养生，善于固本培精。一个人的精气通过食补药补效果都是微乎其微的，善于藏精，固本培元之术，才是让一个人看起来充满正气的根本。而如何藏精，在于克己的能力，欲望人人都有，纵欲过度必然损耗人体精气，说白了就像喝酒一样，小酌怡情，大饮伤身。

2，神，神是开明之眼，眼睛是心灵的窗户，为什么我们与有些人眼神对视的时候，心怀敬畏，本没做任何亏心事，却总是躲闪，那是因为在他们的眼睛里我们感觉到自己是透明的，好像被看穿一切。而这种人，就是心智开明之人，他们不仅平时善于学习，最重要的是他们用眼睛看人的时候，是往里收的，这种感觉很容易把握，大家可以试试，再用眼睛看东西的时候，要有一种看到的东西都收进心里的感觉。

3，体，体是心脉之索，一个人心迹如何，必然在其行为上有所体现，比如慌张之下抓耳挠腮，双手无处安放般乱动，翘二郎腿，抖腿等等都是，这不是一种毛病，而是一种心病，要养好身体，锻炼心性为上，锻炼身体为辅，就拿最简单的健身运动跑步来说，急于求成后本末倒置下以加重锻炼负荷为准，跑到腰膝酸痛，折了腰，肌肉韧带拉伤，得不偿失。身体的锻炼只是辅助，心性的锻炼效果更好，以心性戒掉香烟，戒掉饮酒，去除心魔，再稍加锻炼，身体很快就能恢复到巅峰时期。

4，魄，魄是肝胆明月，日夜更替是天地运行的规律，同时也是人体运行的规律，昼伏夜出就是违背天地法则的一种行为，熬夜伤肝，伤眼等但这也是身体上的损害，其最大的弊端在于不规律的作息会损伤一个人的魄，肝不好的人大家可以去看看，没有看起来有气质的，做事拖泥带水，没有魄力，瞻前顾后，错过的机会可能比吃过的大米还要多。

5，魂，魂是指阴阳二气的中和，我们生活的世界之所以存在，是因为有天与地，而分割天地之间的就是“气”，朗朗清气，托天盖地，没有这浩然正气，天地就会融为一体，也不会有我们存在的这个世界，而人体也是一样，若气运不畅，吸吐受阻，就如同一个病秧子一样，而锻炼气也是有法可依，就是运用吞吐之术多呼吸新鲜空气，在这里无偿分享给大家，出门遛弯之时，以嘴吸气，以鼻腔呼出，再以鼻腔吸气，以嘴吐出，如此周而复始，就会感到神清气爽。