站桩与颈椎病

1.为什么颈椎里面会响?

主要是血液供应不足，肌肉僵硬，导致关节之间干磨，所以脖子就产生了响声。用一个例子作比喻的话，如同车轴缺了油一样，动起来就会吱吱作响，骑着也重、也不灵活。脖子也如同车轴缺油一样，也会声声作响。人体之间的关节是靠血液来润滑的，车轴是靠油来润滑的。明白这一道理，就知道脖子响声是怎样来的。

2.颈椎，腰椎为什么容易出问题？

主要原因是颈椎和腰椎没有牵拉和固定，它靠的是多组韧带和肌肉群，如果这些群体出了问题，我们的颈椎、腰椎也相应就出现了问题。胸椎由于有肋骨牵拉在保护，所以胸椎很少出问题。

3.脖子为什么会僵硬?

这与我们的工作和生活习惯有关系，在工作中长时间保持一个姿势，低头看电脑、玩手机等，因脖子上的肌肉组织长时间处于紧张状态，影响血液循环，因血液供应不足，脖子就会感到僵硬.

4.颈椎是怎样形成的？

主要是低头后脖子生理曲线变直，颈部肌肉和韧带组织长时间得不到气血的滋润，使肌肉僵硬，骨质钙化，导致了颈椎间盘突出，挤压了周围的组织神经，造成神经抽麻，形成了颈椎病。

5.保护颈椎就要改掉不良习惯

如果我们长时间的低头看电脑玩手机，让颈椎和腰椎处与这种微弱的紧张状态，久而久之，就如同温水煮青蛙一般，当我们感觉到脖子和腰不舒服时，颈椎腰椎病已经形成了。

6.现代医学对颈椎病的检查与治疗情况

现代医学对颈椎病的检查与诊断，如借助CT、磁共振等，治疗结果却常常令人大失所望。究其原因，在于颈椎间盘无血管组织，常规药物无法进入病灶，很难发挥作用。牵引按摩理疗治表不治里只能一时缓解症状。

7.站桩是恢复颈椎病的最佳选择

经过多年对颈椎病患者的了解，我们发现只有站桩才能改善完全恢复颈椎病，经过对站桩的深入研究发现，站桩完全符合中医健身治疗疾病的原理。站桩作为一项颈椎病的运动疗法，不受年龄和场地的限制，也不会存在手术的创伤，或昂贵的药费等，更不会给患者增加心理负担，没有任何副作用。

8.站桩的起源与作用

《黄帝内经》一书中有记载，“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”推测这就是中医最早所提倡的站桩方法，可惜这种方法并不为一般人所认识，只在为数不多的高明人士之间相互传学，因此站桩也只是掌握在少数人的手里，所以我国这一武医文化没有得到广泛流传与推广。实践证明，中医的理论才是标本兼治自然之学。中国中医大学研究认为，站桩不仅可以疏通经络，调和气血，加速新陈代谢，而且还可以促进各脏器器官功能的工作，对许多慢性病有很好的疗效。通过养生桩的锻炼完全达到中医认为的肾气足，百病除的效果。

9.站桩基本方法

站的时候，先要气静神怡，自然直立，足跟并齐，足尖外分，约成六十度。再将全身挺一下，使全身尽可能放松，然后两足左右分开，呈平行状或微成外八字形，距离与肩等宽（初练时可稍宽）。膝微屈，身体略向下坐（臂部如坐一高凳上，设想将凳拿去后，仍可维持其姿势）两手向上抬起，与肩平，距离胸部约尺许，手心内如抱球状，手指分开而微屈，两手相距约二、三拳，腋下虚涵。在意念中，双手及双臂像环抱着一个极薄的纸球，抱紧球就要瘪了，抱松了球就要动，甚至滑走、掉下。只许意想，不要真用力去抱。

10.站桩时注意事项

头：头要正、微收颏、颈要直、顶心好像有线上提，但要似顶非顶。面部表现有似笑非笑之意。足：两足平放，足趾有似扒非扒之意。足心要涵虚。膝微屈而上缩，不可用力，以意为之。胸腹：背骨要自然竖直，肩平臀正，心窝微收，宽胸松腹。齿：牙齿要上下衔接，但不可用力扣合。舌：舌尖微卷，似顶非顶，但不可接触上颚。口鼻：呼吸要匀称无声。口微张，稍露缝隙，不要闭气，也不要有意过长呼吸。目：两目前视，稍向上方，远望眼前景物似为轻雾所遮，隐约可见，此即神意内敛之意。两眼亦可轻轻地闭合。耳：凝神静息，发像极细微的声音皆约略可闻。其神静状态，犹如“敛神听微雨”之意。

11.颈椎不好一定要保护脖子不要受凉

如果是脖子不舒服，最简单的方法就是保持脖子摸着是温暖的，确保颈椎部的血液循环，尤其是秋冬季节不要让脖子吹到冷风，脖子受凉会导致血液循环不畅，将会加重颈部骨质的钙化。颈椎受凉，寒湿之气容易侵入体内，影响其它脏器，所以得了颈椎病，一定要保养好。

12.不要走进颈椎病的误区

误区就是很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息几天就好了，拖延了医治时间，病情越来越严重，因为错过了最佳的纠正时间，导致后期治疗也越来越难，甚至还要做手术，给身体健康留下无穷遗憾！而且术后如再复发，后果不堪设想。颈椎病看着不起眼，可对我们的生活健康威胁非常大，所以大家一定要早预防、早治疗！