自汗—肺气虚，盗汗—阴虚

你是否因经常大汗淋漓而苦恼，出的汗比别人都多呢？中医认为血和汗都属于津液，可以相互转换，所以汗出得太多肯定会影响身体健康，出汗过多是身体发出的危险讯号。

有些人没有受到劳累、炎热、服用药物等因素刺激，无缘无故不由自主地出汗，这种症状中医称之为自汗。自汗的病因是非常复杂的，肺、脾、肾三个脏器都与汗的关系十分密切。专家告诉我们临床中因肺气虚而导致自汗的患者占到了大多数。而肺气虚最显著的特征就是容易感冒。

您是否留意到身边的胖人更容易出汗？中医认为，胖人多虚，其虚在脾。脾负责消化食物中的水谷精微，胖人因为脾的消化吸收不好，所以才容易发胖。而脾也和出汗多关系密切，所以脾不好的人也容易出汗。

因肺虚和脾虚导致的自汗症，已经属于病理的状态。还有一类人群属于气虚体质。气虚体质属于亚健康状态，如果不注意的话就会发展成病理状态。这类人群最主要的特点就是气短并且容易出汗。您属于气虚体质吗？赶快对照下面的图片判断一下吧。

气虚体质忌食耗气食物，诸如萝卜、山楂、槟榔、柿子、空心菜等耗气食物在吃的时候都要控制量，不要吃得过多。

盗汗、阴虚、五心烦热

盗汗顾名思义，指人在夜间入睡以后，不是受到温度、药物等外界因素的影响，而“偷偷地”出来但醒后就立刻止住的出汗异常症状。盗汗会导致各种疾病，它说明您可能身体出现了异常。

在不知不觉中流失的汗液，会伤及人体的阴、血，并造成阴虚。通过对汗量多少、汗出时间等的判断，大致可以判断自己的盗汗属于哪种程度。如果已经属于中度甚至重度，说明身体已经出现了严重的症状，需要尽快就医了。“五心烦热”是阴虚的表现。如果阴虚体质再与盗汗结合，对健康的威胁更大。

阴虚、有盗汗的人，在饮食上应避免容易上火、刺激性的食物，如辣椒、韭菜、姜等。因为中医说：“阴虚则内热”，阴虚与阳亢是难以分开的。专家建议可用清热、补阴的食物，取得阴阳平衡。专家提供了一个小方：黑芝麻绿豆饮，其中黑芝麻对于补肾养肝有很好的调理效果。