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三分钟就完事万籁声童子功,达摩内功帮你恢复精力,重振雄风

武术之中有很多东西值得我们去发掘和整理,有时候我们可以通过武术锻炼来达到恢复身体健康的目的,今天特别整理了万籁声先生武术之中最为精华的部分之一,有时候我们还没有运动就气喘吁吁,年纪大了感觉精力大不如从前,这一篇文章,就是万老所传的秘诀,帮你恢复精力,万老也明确指出,练习这些功夫能大大有益我们的身心健康。

万籁声少林童子功

此功夫为固精养气第一要功,习之可以治遗精早泄的疾患。无病的习之,可以添精力,益寿算。这所谓炼精化气,是它自然化为元气,是无形的。其原理在内经上,就是“肾,开窍于耳”;以古说言之,左属阳而右属阴。练法即是用左右食指塞两耳孔,目口皆闭,以鼻呼吸,有时在由鼻微微呼气呼尽时,觉气下达两足板而已,是为“深长呼吸”。

三分钟就完事?万籁声童子功,达摩内功帮你恢复精力,重振雄风

万籁声

两食指塞两耳孔时,以塞好向里一扣,即是不松不紧之候。透气不效,口漏气不效!

太紧难受,太松走气,须要按法操习而自然行之。〔大指在耳后,其余三指,可以卷屈〕,时间以三、五分钟至七、八分钟为宜,不愿习即缓缓将指放下,不可急遽,不可强习!习时即有人推喊,亦不可惊动,可慢慢将指放下,现慢慢应之不用气下达之功时,即是“自然呼吸”。亦不拘于次数;靠椅时固亦可习,但仍以正式练习之睡时为宜。侧卧、仰卧都可以。只是有鼻疾不通气之人。无法练习。无食指者,不妨以中指代,男女皆同。如即在习功时睡着,亦无妨。即多习若干时间亦无妨。在体弱耳鸣或聋者,只要耳膜未伤,习此功后,均可有助于恢复其听觉。因口闭、目闭、耳塞,只留鼻以通呼吸。但耳为精之通路故在其本身自然机能上,即使精逆行而化气,无他道路。如此习之。此气即回精以补脑,补脑即填髓,所以亦治头晕齿疼〔由于肾亏者〕,筋骨酸痛之症。

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万籁声

总在持恒,习之自悉。又凡大小便后。有精液外滴者,习之旬日即愈〔有花柳病者在外〕。我行医十余年,专医此等症候,传授此等功夫,虽有少数人未能治愈。但十之七八,莫不痊可。其未愈的人,一是症重,一是未得此功方法,习之无恒或因其他之客观原因。

又:此功在性后习之,毛孔即回收,翌日亦少疲敝。但不可纵欲,此功只是养精固气,非使人不爱惜身体者,幸注意及之。须知一部道书与宗教类说到修养身心的学问,莫不讲如何固精炼气的法门,以及男女生活的大道理,所以这些功夫,就成为人们养身的锁匙。今天去其什么“乌兔也、药物也,黄婆作媒也,烧铅练汞也,沐浴温差也”······等等神秘的外衣,直揭其本来面目,原来是人人可以学习的,并不需要成佛作祖啊!

三分钟就完事?万籁声童子功,达摩内功帮你恢复精力,重振雄风

万籁声

又凡在阳壮不下时,只要意对会阴穴出气出得、重一些,吸气时不要管它,如此两三口气即下。行这方法时,是在用上述功时行之!这以后,仍用“自然呼吸法”,隔一个时间,愿再行此功,仍可再行。

以上的“炼精化气”的呼吸法,名为文火;这种用重呼吸法,名为武火;都是以前所谓“烧丹炼汞”的神话,故意迷糊阅者,不传真诀的比喻,说穿了,不过如此而已。

会阴穴在肛门前约一寸之处,即是两胯中点指男性言。是每周修平指甲一次,留指甲不好练。

万籁声所传达摩内功

在睡后与起床前,先闭口空咽两三口气,以右掌绕左乳房外围肺部位置,揉摩50圈,在咽两口气,左掌绕右乳房外围肺部位置50圈。如此一个月后,再各增加50次,每50圈后必咽两口气。先摩完左边,再摩右边。如此可增加到每边两三百圈为恒。胸部揉毕,即揉摩胸口下胃脘部同腹部兼医胃肠病及胸胁气痛。何处不适,即揉何处!两手交换揉之。这也即是祖国的“按摩运动”。揉腹部时,不必再空咽。空咽之理,是先使肺脏得着自然气体与津液。再借揉力,使内气遍行肺脏。则揉力可达肺叶边缘。使肺脏充分发育和煅练,功效很大。可免肺癌、肺气肿、支气管炎、肝炎······等等内脏疾病。同时揉到腹部,可免除肠癌、肠结核、阑尾炎等等的胃肠疾病。注:女性不可揉胸,只可揉腹。

揉囊法:

即以中指揉“会阴穴”24转!在肾根与肛门之间。所谓:“脑坚,肾健,气足”才可以少病的说法,如不按上边所述的种种秘传练习,是不易短时间收成果的。今日所谓“老年学”、“老年医学”,固然理论很全面;也即是气功。他说了“三百篇”不及“炼精化气”和“达摩内功”;同这些固精固气,自行推拿按摩等功夫,幸三致意焉!要言不繁,习之自知。

后记:学习这些,还是为了保养身体,不是纵欲,希望大家认真对待。

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