背薄一寸，命长10年 背厚一分，人老3岁

一、穿衣服不好看是为嘛？

因为背厚啊！中医认为“背厚1公分，人显老3岁”。虎背熊腰的姑娘，总是很难挑到合适的衣服。我就是属于身板瘦的，大学一室友体重跟我差不多，可顶不住背上的肉多。结果我俩站在一起，都说我比她瘦多了，而且身架不挑衣。（好吧，我就是想说自己穿啥都好看。。)

你们也可以观察下，背厚的一般手膀也粗。尽管她一再解释自己有多苗条，也没人愿意相信她啊。 其实，今天要说的是，背厚不仅显老，穿衣不好看，关键是还更易生病！

二、养背就是养命，可比脸蛋还重要

古人云：“前身厚如山，后背薄如纸”“背薄一寸，命长十年”。养背养的就是五脏六腑。这是治疗万病的根本。 为什么呢？

人体的五脏六腑均可在背部找到对应区：背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。后背有5条经络，包含了25对神经，150多个穴位。人体气血走膀胱经，背后的膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路。

背上的脊椎。如果你观察病人的步态，很多都是两肩不在一个水平上，而且一腿长一腿短。脊椎是五脏六腑的反射区。脊椎弯曲变形易压迫脏腑，很多内脏的疾患，80%的慢性疾病，都源于脊柱神经异常刺激。

只要保养好背部，才能护住阳气，健康长命。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱更主一身阳气。

三、为什么说背要薄才好？

背部的肥胖不仅带来身体上的走样，还会对人体造成众多伤害。脊椎两边是膀胱经：膀胱经是人体最大的两 条排水排毒通道`，背部脂肪厚，压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

经常做保健的人可能较熟悉，按摩师给你按摩、刮痧、艾灸，最多的部位就是后背。后背的膀胱经就像你家的污水管道，如果不通，整个日常生活全都会被破坏。

人体后背侵入寒气，后背为了御寒会累积形成一层层厚厚的脂肪。你感觉是脂肪，往往是湿寒入侵体内形成的体液。这些寒气能很快入侵五脏六腑，造成身体虚寒。 所以说，背薄，才说明你身体湿寒少，体质更健康。

四、背部是个娇弱的“小公举”

人的后背，仅有一层薄薄的肌肉。它不像腹部有大动脉等提供炉火般的温度，可以抵御寒气。娇弱的背遇到风寒很难抵御。

’认识一位体型健硕的健身教练，有段时间经常说自己腹泻，肚子难受。一看，典型的脾胃虚寒。像他身体这么好，寒气什么时候钻进他的肚子里的呢？ 聊天中得知，原来都快11月份了，这位教练自恃身体强壮，每晚还铺着凉席睡觉。这么凉的天气，凉席寒气从背部长驱直入，伤了脾胃和脏腑，他身体要不出问题才怪呢。

很多公司喜欢办公室有敞亮的落地大窗户，但却不懂后背薄如纸的道理。落地窗打开，这样最容易受风邪侵袭了。其实背靠着墙坐，才是最佳选择。

五、背部还反映健康状况

1、妇科八髎穴突出、发青、发黑、长痘：表明内分泌失调、宫寒、月经不调等妇科病。

2、大椎突出、色素沉着表明您肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，易头晕头痛长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

3、肺区毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火。

4、心区 毛孔粗大、色素沉着、长痘:心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。

5、肝区明显凸起:肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦

6、脾区有气节、肿胀

推膀胱经时更容易判诊，肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好

7、肾区发黑、色素沉着：肾气不足，易脱发，记忆减退，黑眼圈，眼袋明显，腰酸背痛。

六、背部养生，首要原则是保暖

中医认为，背为阳，腹为阴。风寒入侵人体时，背部首当其冲的，并很容易让风寒渗入五脏六腑。所以背部养生，首要的就是做好保暖工作。艾灸是保暖养阳的第一法宝

艾条燃烧产生的短波辐射，具有超强的渗透力。背部的俞穴与内部的脏腑相联系而且很近，艾灸背部是对五脏最直接有效的保养方法。利用艾条药性和热量，让背部的气血动起来，是扶阳祛寒湿的最好方法。

艾灸的艾热将背部毛孔吸开，使体内的寒邪之气、病理产物从皮肤毛孔中排出体外，从而使经络气血得以疏通，湿寒入侵体内形成的体液脂肪也会自行消除。

背部艾灸取穴原则： 久病，则多损伤人体的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴；补气活血。取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾。在这个基础上，如属咳嗽者，加风门穴。有热，则减去心俞穴。对胃寒脾虚者，则减去肺俞穴，加肝俞穴。有大便稀薄或溏便，加肾俞穴。

七、刺激背部经络，调和气血的小方法

1、秋冬暖背，春夏晒背

2、搓背、捶背搓背可以加点艾草，助于活血。养成经常搓背的习惯助于长寿。

总之，保养背部比保养脸蛋还重要。你看我们平时花了那么多金钱精力打理脸蛋，可却老是忽略背部的保养。不信你让家人给你的背拍张照片，很多身体虚，脸上老爱出痘出斑的人，背上也一定如火星表面般凹凸不平，色素沉着。用艾灸保养你的背，能养颜，更如同养命！