千金难买的内功心法

我们以武汇友，

我们以太极为缘，

一起在太极拳的时光里慢慢变老，

一起在太极拳的岁月里悠然静好，

一起在太极拳的研习中感悟身心至宝，

一起在太极拳的进步中完善自我，

一起在太极拳的境界中超越自我。

十多年的太极拳练习，让我明白了生活的至美是朴素与简洁，也就是素与简。我从喧嚣热闹中走来，发现平和安静才是美好的归宿，于是我走过喧嚣，让心归于平和，感受安静的力量。

太极拳有“神宜内敛”的论述，它是练功方法，也是练功结果，即因即果，我们习惯于在外不断地追寻忙碌，却很少扪心自问，缺乏于与自己内心对话，坦诚相待自己，真实面对自我。

神宜内敛，与其说是太极拳的练功方法，不如说就是一条颐养和滋养我们自己的实操方法，就此条高论，就足以让文化的魅力闪烁辉煌。这是先辈们经过多少的历练与奔波，才有此智慧的结晶。

精神不耗散，不外散，往身体内收敛起来，如冬日暖阳下的懒猫，蜷缩着，慵懒着，不看云卷云舒，不理花开花落，安然自若，这是一份“恬惔虚无，真气从之，精神内守”具体表现。

这是真正的太极内功心法，千金难买，就算我如此坦白告知，无缘之人还是不相信，浮躁之人还是会错过，既然如此，那就随缘去吧。

一个内敛的功夫就能让人畅达太极拳的境界，能让人心如明镜，如实观照，不再让自己的主观想法扰乱自我的心绪宁和，如是如实观照而已，你有不良情绪或说情绪波动，都是没能如实观照而已。

养气的方式有很多种，道法自然的无为之法显得如此的天然，自然而然，神宜内敛的方式就是美妙的养气方法，莫将容易得，反倒不珍惜。

你习惯了外在的纷扰繁杂，一旦开始内敛，面对内在真实的自我，同样是如此的纷纷扰扰，乱七八糟的错综复杂，体内千千结，不怕，淡定从容的有条不紊的去整理舒畅它，结是自己打的那就自己去解开，解开了，打开了，就通畅了，就顺畅了，也就舒畅了。

如何解开？神宜内敛的去打拳，打拳时神宜内敛，或者说日常中也常神宜内敛，这个内敛的功夫越练越纯熟，自己的内里就越干净，越顺畅，能超脱复杂的，就找到了简单的，越简单越简洁就越明净，身心无结，脉解心开，真气就如实流行。

听不懂，看不明，没关系；将信将疑，亦没关系；那就多去练拳，拳里都有，多练多得，少练少得，不练不得，如此而已。

复杂之后是简易，喧嚣过后是平静，多则惑，少则得，找到了至简的（前提要在复杂中寻找，这是必要过程，除非你聪慧过人，一看就能悟达），就足以无限深奥，一拳一太极，一拳一世界，一拳一菩提。